表情筋トレーニンググッズの「PAO(パオ)」は、口にくわえて首を振るだけで、顔の筋トレがカンタンにできるというものなんですが。

これね、実際にやってみると、たしかにカンタンにできる。



できるんだけど・・・

「うまく筋肉を使えてるかな?」
「このくらいの揺らし方でいいのかな?」
「顔の筋肉じゃなくて、首が疲れてきたような・・・」


となったりするんですよね。

そんな時に試してみてほしいのが

膝を軽く上下に曲げ伸ばしすること

軽~くでOKです。

↓ こんなイメージで



あ、「PAO(パオ)」は基本的に立ってやるエクササイです☆

なので、その場で軽~く膝を曲げ伸ばし。

顔は真正面に固定したままで、首はあまり動かさないようにすると、首ではなく顔の筋肉にしっかり負荷がかかると思います。

効果的に表情筋のトレーニングをして、素敵な笑顔を手に入れましょう☆

PAO(パオ)で表胸筋を引き締める♪



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