昨日試してみて、びっくりするほど汗が大量に出た入浴方法 の一連の流れを、ブログに記しておきます。
１．夕食はタンパク質多めに
体重を減らしたいときって、夕食は軽めに野菜中心で、とか、スープのみ、など、軽めに軽めに・・・となってしまいがち。
「夕食でタンパク質を摂らないと、せっかく半身浴を頑張っても燃えないんです。唐揚げ1個とかでもいいので、食べるようにしてくださいね！」
と、脚やせ専門エステ リフィート に通っているときに言われたことを思い出し・・・夕食は抜かずにタンパク質多めで。
２．しょうが入りのドリンクを飲む
夜にはたいていコーヒーがちょっと残っているので、温めた豆乳を入れて、さらに しょうがパウダー を加えます。（たまに黒糖も）
これで体の内側からポカポカ温まってきます。
３．入浴前にドライブラッシング
入浴前には やわらかめの豚毛ブラシ で全身ドライブラッシング。先端から体の中心に向かって、サッサッサッと軽くブラシをかけていきます。
乾布摩擦しているおじいちゃんの気分・・・いや、ミランダ・カーです（笑）
４．10分間全身浴
最初の10分間は、肩までしっかり浸かる全身浴。この時点では入浴剤は入れません。
いつでも ミネラルバスストーン が浴槽に入っているので、遠赤外線の力を借りて、じんわり汗がでてくるまで本などを読みながら。
５．20分間半身浴
全身浴で汗がじんわりにじんできたら、エプソムソルト と ラベンダーのエッセンシャルオイル を入れて、20分間の半身浴。
エプソムソルトは20分間以上浸からないほうがいいらしいので（体から出た毒素が戻ってしまうから）、全身浴10分＋半身浴10分＝合計20分 という入り方もしてみたのですが、ちょっと物足りないんですよね。
なので、何も入れずに10分間全身浴をして体を温めて、その後エプソムソルトを入れて20分間半身浴をするようにしてみました。
５．脚のブラッシング
20分の半身浴が終わったら、最後に脚のブラッシング。ボディソープを泡立てて、片足15往復ずつ。
この時点で汗がどっと出ます。下を向いていると汗が目にしみる・・・（笑）
６．マッサージオイルを塗る
お風呂からあがったら、肌の水分が乾ききらないうちに、ヴェレダのホワイトバーチオイルを塗ります。
ぬりながら軽くマッサージをして、すぐに ロマンスシェレーヌのレッグサポーター を履きます。
体を冷やさないように、ドレッシングルームでローズティーをいただいて・・・
というのは今のところ妄想（笑）そのうち現実になります。
汗が止まらない・・・
いくつかのポイントをプラスして半身浴をしてみると・・・
お風呂上がりに汗が止まらない(@_@)
ルームウエアがびしょびしょになって着替えないといけないくらい（笑）
たまたま体調がよかったのか！？でもこの日は気温が低い日だったから、お風呂上がりに体がすぐに冷えてもおかしくないんだけど。。。
ということで、この入浴方法、なんだかいい気がするので、しばらく続けてみます☆
よく読まれている記事
ずっと気になっていた、VIOラインの白髪を永久脱毛してきましたヽ(^o^)丿 （※2018年9月の記事を再アップしました）SIXPAD（シックスパッド）アブズベルト ＆ レッグベルト を2ヶ月使った効果。画像でウエスト・下腹部の見た目の変化もご報告～。いろんな意味ですごいです（笑）
