脚やせコンテストに出場してから早3週間。久しぶりに エステサロン に行ってきました♪

自宅で体重を計ると、ついダイエット中と同じ心境で食事をコントールしてしまいそうだったので・・・この3週間の間、自宅では体重を計っていませんでした。



コンテスト前はかなり食事制限・水分制限して、セルフケアも朝晩していたので、それを止めたら多少は体重が増えるだろうとは思っていましたが、脚のラインは毎日チェックしていたから、まぁ大丈夫かなと。

で、久しぶりに体重を測ってみると・・・コンテスト前のMAXで痩せていた時と比べて、かる~く3kg近く増えてる ( ゜A ゜;)

笑うしかない・・・(笑)

そんなに一気に食事量が増えたわけでもないし、旅行中をのぞいて甘いものもほとんど食べてないし・・・おかしいなぁ~と思いつつ施術へ。

今回は、ソニック(超音波)+ヒートマット+EMSという基本のコースに、オプションで石膏トリートメントをプラス。

久しぶりのヒートマットは、かなり暑くてしんどかった・・・よく週に何回も来てたよなぁ。。。と思います。

メンテナンスなのでショートコースで、後半はあまり汗をかかない内容でしたが、それでも施術後に体重を測ったら、1.1kgも減ってる!!

そして、体脂肪も測ってみると・・・コンテスト前のMAX痩せていたときと変わってない!?

前回も施術後に測っているので、条件としては同じはずなんですが。。。

もしかして、筋肉増えました?とスタッフさんに聞いてみると、前回と比べて筋肉量が増えていて、脂肪量はそれほど変わらないとのこと。

考えられるのは、エステに行っていない3週間の間、毎日かかさず自宅でEMS(筋肉運動)をやっていた、ということ。

自宅では、エステで購入した機器と、SIXPAD(シックスパッド) を併用して使っています。


( イメージ画像です。わたしの腹筋ではありません 笑 )

「 久しぶりの施術でコース時間も少なめだったのに、それでも汗をしっかりとかけていたから、代謝も落ちていないみたいですね。いいことです! 」とも言われました。

EMSでの筋肉運動以外には、たいして何も運動らしいことはしていなくて、エクササイズの時間よりもEMSをやる時間を優先しているので、むしろ運動量は減っているし・・・

これはきっと、毎日のEMS運動が習慣化していることの効果 だと思われます!!

エステでのメンテナンスも、月1~2回くらいは必要だなぁと感じましたが、自宅でやるEMSも効果ができているようなので、これからも地道に続けていこうと思います(^^)


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