毎晩眠る前にベッドサイドにスマホを置いて（機内モードにして）睡眠トラッキングアプリ「スリープサイクル」をセットして寝ています。
Sleep Cycle（スリープサイクル）
Android / iPhone
昨晩の睡眠サイクルグラフはこんな形状でした。最初に浅い睡眠が続いて、後半に深い睡眠に入れたよう。
先週のグラフで見ると、前半に深い睡眠になっていることが多かったので、こちらの形に見慣れていて、あれ？と思いました。
なぜ昨晩のグラフはいつもと形が違ったのか？というか、眠りのサイクルがいつもと少し違う感じだったのか？ってことですね。
おそらく、その理由は・・・
寝る直前まで、電話でいとこちゃんのお悩み相談にのっていたから（笑）
まぁ悩み相談って言ってもたいしたことないんですけど（と言ったら失礼か 笑）、電気を消してからも少しぐるぐると頭が回転していたので、深い睡眠に入るまでに時間がかかったのかな～と思います。
今はベッドのサイドテーブルにスマホを置いて、マイクを使って検出するモードに設定しています。（他に加速度センサーを使う設定にもできる）
正直これでちゃんと計測できるんだろうか？？？と疑っていたのですが・・・利用者の方の感想にもあったように、検出の精度はなかなか良いのだなと今回思いました。
これが無料で使えるってすごいな。
さらにアップグレードしたい場合は、プレミアム機能をプラスした有料アカウントに年3,000円でに切り替えられます。
スリープサイクル プレミアム機能
・ 睡眠の傾向を長期間にわたってトラック、分析
・ 睡眠に関する世界の統計データと自分の睡眠時間データとの比較
・ いびきのトラック、分析
・ 睡眠トラックデータのオンラインバックアップ（クラウドへの保存）
・ 睡眠トラックデータのExcelなどへのエクスポート
私は今のところは無料で使える機能だけで十分満足しています。
Sleep Cycle（スリープサイクル）
Android / iPhone
アプリを有料で使うのだったら、高機能トラッカー「フィットビット」を買うほうがいいかな。
今度友人に会ったら、どんな風に活用しているのか、どんな機能があるのか、詳しく聞いてみます！
