スリムで可愛らしいご近所のマダム(超有名人の顧客がいる元トリマーさん)の年齢を先日聞いてみたら、なんと60代(゚д゚)!

早朝散歩をしていた時にバッタリお会いして、立ち話をしている中で・・・

「毎日体操はしてるのよ。これをやるようになってからね、2時間のライブ中もずっと立っていられるようになったの」(マダムはロック好き)

「足腰が丈夫になっただけじゃなくて、背中もシュッとなってきたのよ。」

と、なんとも気になる話題が。

マダムが数年間やり続けているその「体操」は一体何なのかというと・・・

↓ こちら。


ザ・トレーシー・メソッド DVD Book

けっこう前に流行ったマドンナやグウィネスパルトロウも取り入れていたという「トレーシー・メソッド」。

もう、すぐに検索して買いましたよ(笑)

やりはじめて2週間くらいで、ふくらはぎの位置が上がってきて膝下がシュッと見えるようになり、膝上にもお肉がつきにくくなりました。ヒップ下の線も確実に薄くなってる!

いちばん気になる内ももと二の腕にはまだ効果が見られないので、これは別の運動をしたほうがいいのかなぁとは思ってます。

カウントがなかったり、左右の回数が違ったり。教え方が適当?なのがまた気楽でいいんだよね(笑)

何より音楽が好みで、トレーシーもかわいいし、毎日楽しく続けられています



あまりにも気に入ってしまったので、続編の腹筋メインのマットワークアウトや、有酸素ダンスDVDも買ってみたものの、ハードそうでまだ手を付けていません。

vol.1だけでもしっかり効果を感じられているので、しばらくはこちらを続けていこうと思います♪

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book


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