今日は、シックスパッド(SIXPAD)の開発に関わった、京大の森谷教授の講演を聞きに行ってきました。



感想を一言で述べると・・・

シックスパッド(SIXPAD)のフルセットが欲しい!!

と思ってしまうような、強烈な講演でした。

すでにアブズ+ボディ2個のセットを持っているし、シックスパッド(SIXPAD)自体の話だって最後に少しあっただけなんだけど・・・追加で欲しい!!と思ってしまった・・・


まずね、森谷教授のキャラがめっちゃ濃い!!(笑)

↓ 森谷教授の セクシーな?ヌード写真が表紙の著書 をいただきました。



よく見かけるお写真は、これですかね。品の良さそうなお方、というイメージでした。



こんな爽やかな写真も発見(笑)



ところが、しゃべり始めると・・・

「 頭が悪すぎんねん!アホンダラぁ!! 」
「 えぇ?わかっとるんか!お前らは!OK? 」


と、大阪弁バリバリで怒鳴るわ動き回るわ・・・横山やすし!?という感じ(笑)



大阪人に免疫のないわたしは、最初慣れなくて引きまくり。会場も温まるまで時間がかかり、最初はシーン。。。(笑)

でも、怒号あり、笑いあり、エビデンスありの熱い語りを約1時間半聞いていたら、筋肉の必要性がすごく感じられたし、もうね、「 運動できない 」とか「 なかなか続かない 」とか言ってられなくなりました。

今回の講演では、筋肉と脳の関係とかダイエットのことだけではなく、ロコモティブシンドロームやサルコペニア、糖尿病や痴呆症まで!これから歳を重ねていくうえでリスクが高くなってくるさまざまな病気などの予防・対策として「 筋肉を維持する 」ということは、本当に大切と教えてもらいました。

まわりの人に迷惑をかけることなく、ピンピンコロリで大往生したいなら、今からちゃんと運動をして筋力をつけておくことは必須!!

加齢とともに(早い人だと60歳くらいから)ほとんどの人の筋肉は減ってきますが、最初に死んでいくのが、早く強い力を出す「 速筋B 」。だから年々、動作が遅くなってしまうんですね。

強くて大きな力を出す「 速筋B 」は、神経が太くて、通常その筋肉は、ものすごく大きな力を出さない限り動かないんです。つまり、鍛えるのにはハードなトレーニングが必要、ということです。



↑ こんなのは無理(笑)

ところが、「 速筋B 」のように太い筋肉・太い運動神経は、オームの法則からいうと最も電流の流れる抵抗が少ない。だから、外から電流を流すと、ピクピクやっているだけのように見えて、激しい運動と同じくらい乳酸が出るのだそう。

同じ運動量・運動強度・酸素の消費量で、自転車こぎとEMSを比較した実験では、EMSのほうが自転車こぎをしたときより乳酸の量が4倍に。

これはかなりキツイ運動をしたときと同じくらいのレベルの出方で、このくらい乳酸が出ると、高齢者でも筋肉が肥大するらしいです。

シックスパッド(SIXPAD)の筋トレってペタッと貼って、ポタンをポチッと入れて約23分間ブルブルいってるだけだから・・・『 ほんとにこれで効果あるのかな??? 』って思っちゃうんですよね。



そんな感じで、買ったはいいけど続いていない、という人もいるんじゃないかな~と。

でもね、森谷教授いわく、

「 そんなすごい運動をする必要はないんです。シックスパッドならね、ぺたっと貼って(レベル)7くらいでプルプル~ってやっておけばいいんですよ。」

7くらいでプルプル~でいいんだ(笑)

強い刺激とか激しい負荷をかけたから筋肉に効くということではなく、プルプル~で筋肉はちゃんと肥大していくらしいです。

でね、運動後はすぐに質のいい必須アミノ酸を摂るのも大事。これで、高齢者の人でも、より効果的に筋肉をつけられるのだとか。

「 高齢者の人でも 」と言われると、そうか、じゃあわたしでも!と妙に反応してしまう(笑)

↓ これは森谷教授開発の HMBサプリメント



お肉1kg食べて摂るような成分が、サプリメント3粒でダイレクトに摂れるらしいです。ラムネみたいなチュアブルタイプで、さわやかなレモン味。味は森谷教授の好みで決めたらしい(笑)

この HMBサプリメント の説明も少し聞かせてもらったんだけど、長くなるので別の機会に。


「 ドバイとか中東のお金持ちに、すごいお腹まわり大きくなっている人いっぱいいるでしょ。その人たちにシックスパッドをフルセットでつけてブルブル~ってやればね、いいんですよ。ちょっと、ドバイ行って売ってきて! 」

・・・って(笑)

そんな感じで、おもしろおかしく話をしてもらった約1時間半でしたが、論文やデータの説明をわかりやすくしてもらって、筋肉は大切な臓器だということ、そしてEMSの効果がよく分かりました。

見た目の美観だけではなく、健康寿命をできるかぎり長くして、いつまでも元気で過ごすためには、筋肉を鍛えることは本当に大事なこと。

シックスパッド(SIXPAD) を追加で購入して、フルセットにしたいところだけど・・・

まずは今あるアブズフィットだけでも、毎日続けていこうと思います!


SIXPAD2
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