おはようございます。今朝は4時半に目が覚めてそのまま起きてみました。
ここ数年、海外に行く機会が減っていることもあって「時差を体が調整するために？旅の後は早起きになる」ということが起こらず、なかなか早起き習慣が定着せずにいたのですが。なぜか最近は5～6時台に目覚めることが多くなってきました。嬉しい。
朝って自然と決まったルーティンをこなしているもので、それを見直して、新たに取り入れたいな～と思うものを組み込んでみることにしたのです。
そのきっかけとなったのは、Amazonのオーディオブック「Audible（オーディブル）」の会員登録をしたのがきっかけでした。読みたい本がオーディオブックである、というのを知って、登録してみたのです。
Audible（オーディブル）とは、プロのナレーターや俳優、声優が朗読したオーディオブックやポッドキャストを聴くことができるサービスです。
Audible会員なら聴き放題
早速、移動のときにお目当ての本のオーディオブックを聴いてみたのですが、、、あれ？なんか思っていたのと違う。となりまして（笑）
アプリのホーム画面に表示されているおすすめ本をいくつかブックマークし、そのうちのいくつかを聴いてみることに。
その中のひとつがこちら。
自らを「習慣家」と名乗る井上新八さんのオーディオブック。この方のモーニングルーティンが「鬼ルーティン」としてXでバズったそうで。その内容、かなりすごい。ほんと、鬼ルーティン（笑）
かといって、内容がスパルタかというとそうでもなくて、とにかく工夫にあふれている。具体的に参考になるヒントがたくさんあるので、自分のライフスタイルや性格、やりたいことの強度などによって、自分でいろいろと組み立てて試していけるな～と思える内容でした。
早速「今やっている習慣に、新しく取り入れたいことをプラスする」というやり方で、リストアップした「今やっている習慣」「新しく加えたい習慣」をふせんに書き、並べ替えて組み立ててみる。
ひとつひとつは簡単なことで、10分～20分くらいなものだから、すべてスムーズにできたら朝の1～2時間でできてしまうな～。というライトな感覚になれた。これがいい。
「習慣」「ルーティン」という言葉から、ガチガチにしばられて大変そう、と思う方もいるかもしれないけれど、「朝起きて水を飲む」「歯を磨く」「顔を洗う」みたいなことは、誰でもやっている「習慣」だと思う。
そういったものに、なにかプラスしたい朝のちょっとした習慣をくっつけてみるだけ。
そしてそれをやってみるだけ。
なんですよね～。
わたしはすでに習慣化しているものがいくつかあるので（細かく書き出してみると、自然とやっていることってけっこうある）それにプラスしてみる、ということをこれから実験していこうと思います。
やってみて感じる、工夫する、って大事。そして楽しい。いいきっかけをもらいました。
