表情筋トレーニンググッズの「PAO（パオ）」は、口にくわえて首を振るだけで、顔の筋トレがカンタンにできるというものなんですが。

これね、実際にやってみると、たしかにカンタンにできる。

できるんだけど・・・

「うまく筋肉を使えてるかな？」
「このくらいの揺らし方でいいのかな？」
「顔の筋肉じゃなくて、首が疲れてきたような・・・」

となったりするんですよね。

そんな時に試してみてほしいのが

膝を軽く上下に曲げ伸ばしすること

軽～くでOKです。

↓ こんなイメージで

あ、「PAO（パオ）」は基本的に立ってやるエクササイです☆

なので、その場で軽～く膝を曲げ伸ばし。

顔は真正面に固定したままで、首はあまり動かさないようにすると、首ではなく顔の筋肉にしっかり負荷がかかると思います。

効果的に表情筋のトレーニングをして、素敵な笑顔を手に入れましょう☆

→ PAO（パオ）で表胸筋を引き締める♪

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