深ーくリラックスできる
おすすめのおうちヨガDVD
（と本）をご紹介します♥
他をいろいろ見ても
結局ここに戻ってくるという
わたしのヨガスタンダードです。
この他に、
「 健康になる 目覚めのヨーガ 」
という続編DVDもあるのですが
基本的には「 健康になるヨーガ 」
だけあればいいと思います。
日本にヨガを広めた
重要人物のひとりである番場一雄さんが
NHK講座をしていたときの映像で
30年くらい前に出たものかな？
先生の髪型も服装もセットも・・・
昭和のにおいプンプンです（笑）
しぃーずかなひといーーーき
かぁーるくひといーーーき
という「 番場節 」が
心地よく感じる人もいれば
慣れない人もいるかもだけど・・・
すぅぅーーー
はぁぁーーー
ごぉぉーーー
という先生の呼吸の音で
出す息と入れる息のタイミングが
とっても分かりやすく
呼吸と動きを連動させることに
集中することができます。
ヨガをやって感じるのは
体の調子がよくなるというより、
気持ちが落ち着くというか
精神面での効果のほうが大きいかも。
引きこもりがちだったお友達に
貸してあげたら、
2～3週間くらい続けた頃かな。
プチうつが治っちゃってました。
当時はVHSのテープだったんだけど、
最後は「 テープが切れちゃった 」
と言って返してくれました（笑）
まー、そんなになるまで
見てたってことだし
うつが治ったのは
ホントよかったと思います。
このことがあって、
番場先生への信頼感は
ぐっとアップしました。
そして、
こちらのマンガ本もまた
昭和の香りプンプンですが（笑）
年齢問わず、誰でもできる
シンプルでやさしいポーズの数々と、
マンガで分かりやすく
ヨーガのことが理解できる
素晴らしい一冊です。
（ でも宗教っぽくはないです ）
呼吸法を続けるだけでも
いろいろと変化があると思うので
ちょっと試してみたい
という人には、本のほうが
おすすめかもです(^^)
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