2017年の美容&ボディメンテナンス計画 に書いた
足裏のタコ・ウオノメを治す 」という項目について
着々と調査&実践を始めています。

まずは、現状の把握と
考えられる原因などについて
まとめてみたいと思います。


【 現状の悩み 】

本気で足裏のタコ・ウオノメを治すぞ!!
と思ったきっかけのひとつは・・・

PELLICO(ペリーコ)のパンプスを
買おうかなと思ったこと。



5万円くらいするので
やっぱり痛くて履けなかった
なんてことになったら悲しいし。

買う前に自分の足のことを
ちゃんと見直してみようと。

現状の足の不調&悩みは・・・

・ 足裏にタコやウオノメがあって歩くと痛い
・ 足幅がのっぺり広がっている
・ ヒールのある靴で足が前滑りして足先が窮屈になる


足裏のタコ・ウオノメは
ヒールのある靴を長時間履いていると
できるものだと思っていたんですが
全員がそうなるわけじゃないですもんね。

最近では、ヒールの靴だけではなく
ペタンコ靴でも足が痛むようになり・・・

散歩や買い物で
ガシガシ歩くと痛みが気になるんですよね。

何よりも、身長が低いので
パンプスを履いてお出かけできない
というのはとにかく困る!

ということで、本格的に
足裏のタコ・ウオノメ改善を
していくことにしました。


【 足裏のタコ・ウオノメの原因は? 】

足裏のタコ・ウオノメの原因について
いろいろと調べてみて
可能性が高いと思ったのは・・・

1.足裏のアーチが崩れて足幅が広がってきた

2.大きな靴を履き続け「 開張足 」になってきた

3.「 開張足 」が進みタコ・ウオノメができ痛みが出る


このようなプロセスかなぁと。

詳しく見ていきます。

1.足裏のアーチが崩れて足幅が広がってきた

足に合っていない大きな靴を履いていると
ぶかぶかの靴の中で足の指が
「 靴をつかむ 」ような動きをしてしまって
「 地面を蹴る 」という動作ができなくなるのだそう。

そして、足裏の筋肉が衰えて
アーチが崩れてしまうことで
足を床につけて体重をかけたときに
足幅が横にふわっと広がってしまいます。

足や足裏の筋肉をうまく使えていないために
歩く時にクッションの役割をする
足裏のアーチが崩れてしまった状態です。

考えてみると・・・

「 子どもの成長は早いから
大きめの靴を買ってできるだけ
長く履けるようにする 」

というのは、幼稚園~小学生くらいの
年代のあるある話だと思いますが
わが家もまさにそう。

足の成長と共に
靴に当たる窮屈な感じがいやで
常に大きめの靴を履いてました。

そして、思春期の頃は
スニーカーがとにかく好きで
「 このデザインはメンズしかないけど
絶対これが履きたい!! 」
といって、メンズの一番小さいサイズの
24cmの靴を何足も買っていましたね。。。

2.大きな靴を履き続け「 開張足 」になってきた

足の痛みがひどくなってきたのは
最近になってだと思っていたのですが
振り返ってみると、けっこう前から
いろんなトラブルがありました。

20代の最初のころは
革靴必須の立ち仕事をしていて
移動先の新店舗では
床が固くてみんな足を痛めていたんです。

わたしも例にもれず
片足のアキレス腱が腫れ
それをかばって両足ともパンパンに。

整形外科では湿布と
塗り薬をくれるだけなので
足を引きずりながら仕事をしていました。

その時に、
足に優しい靴のことを調べ始めて
中敷きがコルク素材になっている
ビルケンシュトックの靴を
履くようになりました。



当時は1足3~4万円もしていたのですが
足先の広がっている形状がとても快適で
デザインや素材違いを少しずつ揃えて
いつも履いていました。

その後別の仕事(立ち仕事)についた時も
腰を痛めたり、坐骨神経痛になったりと
身体に不調があったので
ニューバランスのスニーカーの
中敷きをセミオーダーでつくったりしていました。

今考えるとですが、
もうこの頃から足裏のアーチは崩れていて
体重をうまく支えられない状態に
なっていたのだと思います。

そういえば、中敷きをつくってくれるお店で
「 足の指に体重がかかっていなくて
バランスが崩れていますねぇ 」と
言われてたなぁ・・・

このように
足の長さ(サイズ)や足幅(ワイズ)など
サイズの合っていない靴を履き続けることで
足裏のアーチが崩れて
体重をかけたときに足が広がる状態は
「 開張足 」といわれているのですが。

たぶん、かなり前から
この状態になっていたのだと思います。

「 開張足 」について詳しくは
また別の記事にまとめていきますね。

3.「 開張足 」が進みタコ・ウオノメができ痛みが出る

現在はおそらく「 開張足 」が進んで
タコやウオノメが出来ている状態かな
という自己判断をしています。

開張足には痛みなどの
自覚症状がほとんどないらしいのですが
( 以前がこの状態 )

足裏の人差し指の付け根に
タコができていたら
開張足の疑いが高くなるそう。
( 現在がこの状態 )

開張足になって足指の
横アーチが崩れると、足の親指ではなく
人差し指で地面を蹴るようになります。

その人差し指の付け根には
地面を蹴る時の衝撃をカバーするための
クッション機能が備わっていないため
皮膚への刺激となってタコができるというわけ。


シアンシューズさんのHPより)

これが開張足を知らせる
最初のサインらしいのですが
わたしの場合は、すでに痛みが出ているので
開張足が進んでいる状態かと思われます。

タコやウオノメは
過剰な刺激から身体を守るために
皮膚を守るための防御反応。

足裏のアーチが崩れている
というサインでもあるので
もし、今痛みを感じていないとしても
放置はしないほうがいいと思います。

そのままにしておくと
次第に外反母趾に進んでしまう可能性も。

皮膚科やフットサロンなどで
皮膚を削るという方法もありますが
これは一時しのぎであって
「 足裏のアーチが崩れている 」
という根本的な原因の解決にはなりません。



わたしもフットサロンで何度か
タコを削ってもらったことがありますが
通い続ける前にこのことを知れて
よかったなと思っています。


さて、
足裏のタコ・ウオノメの原因が
なんとなく見えてきたところで・・・

自分に合った靴探しの第一歩は
自分の足の正しいサイズを測ることから


ということで
次は自分で足のサイズと足幅を
測ってみることにします!

自分の足の長さ(サイズ)と足幅(ワイズ)の計測


その靴、痛くないですか?
あなたにぴったりな靴の見つけ方




足が痛くないパンプス選び 記事一覧
足裏のタコ・ウオノメの原因は?
自分の足の長さ(サイズ)と足幅(ワイズ)の計測
正確なサイズを測ってくれるお店・幅狭靴を扱っているお店をチェック!
パンプスメソッド研究所で正確な足のサイズを計測してきました
シューフィット神戸屋さんで本来の足のサイズを測定!

シューフィット神戸屋レポート
【1】エステに通う前に知りたかった!わたしの身体のクセ
【2】足に合った靴のサイズは「22.5cm AA」でした!
【3】脱げない痛くない!裸足よりも楽なパンプス

幅狭靴 購入レポート
シュープレモ(ShoePremo)5.5cmヒールパンプス試着オーダー会レポート
幅狭足におすすめのスニーカー☆オニツカタイガー セラーノを購入~
シュープレモ(ShoePremo)7.5cmヒールパンプス試着オーダー会レポート@錦糸町

参考書籍・DVD
📀 「カラダの土台を整える!歩くだけで、くびれと美脚を手に入れよう!!」セミナーDVD
📖 その靴、痛くないですか? ――あなたにぴったりな靴の見つけ方