歯医者さんでオフィスホワイトニングを受けた後、24時間～48時間は食事には気を付けたほうがいい、ということで「ホワイトニング後に避けたほうがいいもの・食べていいもの」を調べてみました。

いろいろな食材

オフィスホワイトニングを施術した直後は、人間の持つ自然な歯の皮膜（ペリクル）がなくなるので、色が抜けやすい状態でもありながら、入り込みやすい状態でもあるそう。

通常は、皮膜が再生されるのには24時間～48時間かかると言われているため、色の濃い食べ物や飲み物はできるだけとらないほうがいいいそうです。

ホワイトニング後に避けたほうがいいもの

ポリフェノールを多く含む食品

赤ワイン、大豆、ぶどう、ココア、チョコレート

お茶、炭酸飲料

コーヒー、紅茶、ウーロン茶、コーラ

色の濃い食品

カレー、しょうゆ、ケチャップ、ソース、ほうれん草

その他着色料を使用した食品

ホワイトニング後に食べていいもの

白い食べ物や色の薄い食べ物

牛乳、白味噌汁、水、白ワイン
ご飯、パン、カルボナーラなどホワイトクリーム
白菜、白身魚、うどん、しらす、大根など

外食メニューの選び方

パスタ × ミートソース ○ ペペロンチーノ、カルボナーラ
ラーメン × 醤油・味噌ラーメン ○ 塩ラーメン、豚骨ラーメン
焼きそば × ソース焼きそば ○ 塩焼きそば
焼き鳥、焼き肉 × タレ ○ 塩（レモンをかけるのは△）
揚げ物 × ソース・ケチャップ ○ タルタルソース・マヨネーズ
サラダ × トマト、ホウレンソウ ○ 大根、キャベツ
酒 × 赤ワイン、黒ビール ○ 白ワイン、水割り、△ 色の薄いビール
おつまみ × キムチ ○ チーズ、ミックスナッツ
デザート × イチゴ・ぶどう ○ 生クリーム・ヨーグルト

食べ物も飲み物も、見た目白いものはだいたい安心かな、ということで・・・

本日の夕食

本日のメニューは、とりもも肉（ハーブ塩）・大根とキャベツとレタスのサラダ、という白い食事となりました（笑）

ホワイトニング後の食事

トマトは色素が濃いのでもちろんのこと、きゅうりは酸性なので避けたほうがいいみたいですね。お豆腐は白いけど、大豆製品なのでやめておきました。

そして、温かいものが飲みたくなったときのために、こちらを。

おいしい牛乳

久しぶりに牛乳を買ってみました（普段は豆乳派です）。温めると甘みがあっておいしい♡ ココアパウダーを入れたいところですが、今日はぐっとガマンです。

大好きなコーヒーは、念のため48時間後以降のお楽しみとしてとっておこうと思います。

そして、1週間後からホームホワイトニングも始めますよ～(^_^)♪