フェイシャルフィットネスPAO(パオ) の表情筋トレーニングのやり方は、とってもカンタン!
1.口を「お」の形に開きます
おー
おーーー
お゛ーーーー
って、ここまでする必要はないので(笑)普通に「お」で。
2.中央のマウスピースを唇でくわえます
3.首を上下に振り、両端にあるウエイトを上下に揺らします
4.この動作を1回30秒、1日2回行います
やり方はとってもカンタンですよね♪
時間も1回30秒くらいを1日に2回やればOKなので(できないときは1回でもいいと思う)、朝晩の歯磨きの後にやるようにすれば習慣化できそうです。
いつも歯磨きをする場所に目につきやすいようにPAO(パオ)をぶら下げておけば、「歯磨き」→「PAOで表情筋トレーニング」という流れが作れそう。
2ヶ月後の変化が楽しみです♪(ってこれから買うんだけど 笑)
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