健康になるヨーガ（番場一雄）YouTube動画

最近、運動不足とともに、背筋の衰えを感じるようになってきたので、朝の習慣としてNHKヨガを再開することにしました。

もともとはVHSテープのものを見て実践していて、DVDで買い直し、その後はYouTubeで見るようになりました。スマホでも手軽に見れるなんて、ありがたい時代です。

「VHS」で分かるようにかなり古い映像で、レトロな昭和の空気が漂っています。おしゃれヨガとは別ものですのでご了承ください。笑

通しで実践するにはDVDがいいのですが、気軽に毎朝のルーティンに取り入れるならスマホが便利。

ということで、この記事に動画をまとめておきます。

初心者、または、慣れるまでは基本のこちらから。

肌の若さを保つ

肩こりをほぐす

背骨を整える

番場先生のこのヨーガを実践して、プチうつが治った友人もいました。

ラジオ体操的に毎日少しでも実践するのがおすすめです♪

通しでやりたい方はDVDで。

マンガで読めるヨーガもおすすめ。