脳の働きを良くして、記憶力や集中力を高めるサプリメント

最近、あれこれと新しいことを勉強していて、本を読んだり人に話しを聞いてインプットしながら、アウトプットもしながら・・・とっても頭を使っている気がします。

サプリメントのことは、趣味みたいなものですが（笑）これも勉強。体への投資ですのでね、大事なことです。

数ヶ月前から 脳の働きを良くして、記憶力や集中力を高めるため、いくつかサプリメントを摂っています。

以前は、活字を読むと10分くらいで「病気か！？」と思うくらい強烈な睡魔に襲われたり、脳が「今日はもうこれ以上新しい情報は入れません」とシャッターをガンっと下ろすような感覚があったのですが・・・おかげさまで皆無になりました（笑）

なので、けっこういいんじゃないかな～と思って、継続的に摂り続けています。

ひとつめは、イチョウ葉エキスのサプリメント。

イチョウは1億年以上前から地球上に存在していて、地球環境の変化によって亜種が絶滅した後も生き残ったという、とても生命力の強い植物。

脳の血流増加による認知症の改善効果が示されて、ドイツやオーストラリアでは認知症治療薬となっているそう。

認知症にだけに限らず、加齢による記憶力低下の改善や、健康な人の記憶力向上にも効果があると判明したこともあって、サプリメント大国のアメリカでは、ハーブサプリメント部門のトップになるくらいの人気商品なのだとか。

そういえば、イチョウ葉エキスのサプリメントを最初に勧められたのは、ハワイのサプリメントショップだった。

より効果を！と思って含有量の多いものを買おうとしたんだけど、「 50歳以下ならそんなにいらない」と言われて、120mgのものを買ったんですよね（笑）

120mgのものを飲み終わったら、半分の60mgのものを午前と午後に1回ずつ分けて飲むという摂り方も試してみようと思っています。

ふたつめは、レシチンの顆粒。

これは飛蚊症改善のために摂り始めたものなんだけど、大豆レシチンは記憶力や学習能力が高くなると言われているそうです。

大豆レシチンが体に吸収されると「コリン」になる
↓
コリンは、脳の神経伝達物質「アセチルコリン」の原料になる
↓
アセチルコリンは情報の伝達をしたり、記憶をとどめておく役割をする
↓
情報の伝達がスムーズになる＝学習能力が高くなる

ということらしいです。

105歳で現役医師の聖路加国際病院・日野原先生も、レシチンを毎朝スプーン1杯食べているそうですよ(^^)

わたしは朝食代わりに飲むプロテインドリンク（無調整豆乳にローオーガニックミールやエネルギーグリーンなどを入れてシェイク！）に、レシチンを大さじ1杯くらい入れて摂ってます。

この他に、頭が良くなると言われているスマドラ（スマートドラッグ）のひとつ、「 DMAE 」も買ってみたのですが・・・（脳に良いというよりは、顔のたるみが驚くほど引き締まる！という口コミが多かったので買ってみた笑）

1回摂ってわたしにはちょっと強すぎる気がしたので、様子を見つつ取り入れていこうと思います。

しばらくは、イチョウ葉エキスとレシチンの2本立てで！

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