SIXPAD（シックスパッド）を使って、もっと効果的に筋肉を鍛える方法 はないものか・・・と調べてみました☆
シックスパッドは、「筋肉をつけたいところにペタっと貼ってスイッチを入れるだけ」 で、約23分間のながらトレーニングができてしまう便利なトレーニングアイテム。
TVを見ながら、家事をしながら、仕事をしながら・・・毎日の「ながらトレーニング」を続けるだけでも、徐々に筋肉量がアップしていく というものなんですが。
さらに効果をアップさせたい！と思っているので、こんな方法を試してみようと思います(^_^)
シックスパッドでできないこと
SIXPAD（シックスパッド） は、鍛えたいパーツの筋肉に電流を流して直接働きかけるので、本体を貼った部分にピンポイントで刺激を与えます。
その分、通常の筋トレで行うような筋肉と筋肉・筋肉と筋膜・筋肉と神経、それぞれの「連動した動き」は強化されません。
トータル的にボディメイクを行う場合は、筋肉同士などの「連動した動き」の強化が必要なのですが、SIXPAD（シックスパッド）のトレーニングだけではこの部分はできないんですね。
シックスパッドでできること
SIXPAD（シックスパッド） では「連動した動き」の強化はできないのですが、「普通の筋トレでは行うのが難しいこと」ができます。
それは・・・
筋トレの最後に行う 「 筋肉の追い込み 」
もうだめだ～～～！！となるくらいまで筋肉を追い込んで、そこからさらに負荷をかけることで筋肉は強化していきます。
途中で疲れてしまってこの追い込みができないと、筋トレの効果が減ってしまうことに。
そこで、SIXPAD（シックスパッド）を使うことで、疲れた身体を動かすことなく、最後の追い込みをかけることができるんです！
最後の追い込みをシックスパッドで！
自重筋トレの「連動した動き」と、シックスパッドでの「ピンポイントの刺激」を組み合わせると・・・その効果は倍増！
順番としては、自分で動く筋トレをして筋肉が疲労した状態で、シックスパッドを使って「最後の追い込み」をかける！！
ジムなどでマシントレーニングをしている男性が「ふぉっ」「ぐあっ」と声を上げながらやっている、あのキツイ追い込み（笑）
それを SIXPAD（シックスパッド） にやってもらう、ということですね(^_^)
体育会系男子くんにシックスパッドを試してもらったときには、シックスパッドをやりながら、自分で腹筋をして追い込みをかける という、逆の動きをして楽しんで？いましたが・・・（笑）
楽に、効果的に、筋肉をつけていきたいなら、自重筋トレ → シックスパッド の順番がよろしいかと。
これで効果が倍増するとしたら・・・楽でいいですよね！
今後は、この方法でどのくらい変化があるのか？試してみたいと思います☆
いつでも気軽にトレーニング！
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SIXPAD（シックスパッド）アブズベルト ＆ レッグベルト を2ヶ月使った効果。画像でウエスト・下腹部の見た目の変化もご報告～。いろんな意味ですごいです（笑）『 シックスパッドで皮下脂肪の多い女性も痩せられるの？ 』これは、シックスパッド（SIXPAD） を使い始めた頃から疑問に思っていたことのひとつ。実際に2ヶ月ほど使ってみて思うのは・・・SIXPAD（シックスパッド）でお腹やせ＆脚やせしました！！！・・・とご報告させてもらうほどの効果をなかなか感じられずも、使い続けてきましたが。「SIXPAD（シックスパッド）の脚やせ効果がすごいかも！？」と思う変化がやっと訪れました♪一緒に旅した体育会系男子（彼氏ではありません 笑）に、腹筋用のシックスパッド アブズフィット を試しに使ってもらいました。 （お腹の毛が気になるようだったら写真を加工して使って！と言われましたが、そのまま載せちゃいます。 …yukologの「SIXPAD（シックスパッド）」の記事一覧です。
