深ーくリラックスできる
おすすめのおうちヨガDVD
(と本)をご紹介します



他をいろいろ見ても
結局ここに戻ってくるという
わたしのヨガスタンダードです。


健康になるヨーガ [DVD]

この他に、
健康になる 目覚めのヨーガ
という続編DVDもあるのですが

基本的には「 健康になるヨーガ
だけあればいいと思います。


日本にヨガを広めた
重要人物のひとりである番場一雄さんが
NHK講座をしていたときの映像で
30年くらい前に出たものかな?

先生の髪型も服装もセットも・・・
昭和のにおいプンプンです(笑)



しぃーずかなひといーーーき
かぁーるくひといーーーき


という「 番場節 」が
心地よく感じる人もいれば
慣れない人もいるかもだけど・・・

すぅぅーーー
はぁぁーーー
ごぉぉーーー

という先生の呼吸の音で
出す息と入れる息のタイミングが
とっても分かりやすく


呼吸と動きを連動させることに
集中することができます。


ヨガをやって感じるのは
体の調子がよくなるというより、
気持ちが落ち着くというか
精神面での効果のほうが大きいかも。

引きこもりがちだったお友達に
貸してあげたら、
2~3週間くらい続けた頃かな。
プチうつが治っちゃってました。

当時はVHSのテープだったんだけど、
最後は「 テープが切れちゃった 」
と言って返してくれました(笑)

まー、そんなになるまで
見てたってことだし
うつが治ったのは
ホントよかったと思います。

このことがあって、
番場先生への信頼感
ぐっとアップしました。


そして、
こちらのマンガ本もまた
昭和の香りプンプンですが(笑)

年齢問わず、誰でもできる
シンプルでやさしいポーズの数々と、
マンガで分かりやすく
ヨーガのことが理解できる
素晴らしい一冊です。
( でも宗教っぽくはないです )


マンガ ひとめでできるヨーガ健康法

呼吸法を続けるだけでも
いろいろと変化があると思うので
ちょっと試してみたい
という人には、本のほうが
おすすめかもです(^^)


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