脚やせコンテストに出場してから早3週間。久しぶりに エステサロン に行ってきました♪
自宅で体重を計ると、ついダイエット中と同じ心境で食事をコントールしてしまいそうだったので・・・この3週間の間、自宅では体重を計っていませんでした。
コンテスト前はかなり食事制限・水分制限して、セルフケアも朝晩していたので、それを止めたら多少は体重が増えるだろうとは思っていましたが、脚のラインは毎日チェックしていたから、まぁ大丈夫かなと。
で、久しぶりに体重を測ってみると・・・コンテスト前のMAXで痩せていた時と比べて、かる～く3kg近く増えてる ( ゜A ゜;)
笑うしかない・・・（笑）
そんなに一気に食事量が増えたわけでもないし、旅行中をのぞいて甘いものもほとんど食べてないし・・・おかしいなぁ～と思いつつ施術へ。
今回は、ソニック（超音波）＋ヒートマット＋EMSという基本のコースに、オプションで石膏トリートメントをプラス。
久しぶりのヒートマットは、かなり暑くてしんどかった・・・よく週に何回も来てたよなぁ。。。と思います。
メンテナンスなのでショートコースで、後半はあまり汗をかかない内容でしたが、それでも施術後に体重を測ったら、1.1kgも減ってる！！
そして、体脂肪も測ってみると・・・コンテスト前のMAX痩せていたときと変わってない！？
前回も施術後に測っているので、条件としては同じはずなんですが。。。
もしかして、筋肉増えました？とスタッフさんに聞いてみると、前回と比べて筋肉量が増えていて、脂肪量はそれほど変わらないとのこと。
考えられるのは、エステに行っていない3週間の間、毎日かかさず自宅でEMS（筋肉運動）をやっていた、ということ。
自宅では、エステで購入した機器と、SIXPAD（シックスパッド） を併用して使っています。
（ イメージ画像です。わたしの腹筋ではありません 笑 ）
「 久しぶりの施術でコース時間も少なめだったのに、それでも汗をしっかりとかけていたから、代謝も落ちていないみたいですね。いいことです！ 」とも言われました。
EMSでの筋肉運動以外には、たいして何も運動らしいことはしていなくて、エクササイズの時間よりもEMSをやる時間を優先しているので、むしろ運動量は減っているし・・・
これはきっと、毎日のEMS運動が習慣化していることの効果 だと思われます！！
エステでのメンテナンスも、月1～2回くらいは必要だなぁと感じましたが、自宅でやるEMSも効果ができているようなので、これからも地道に続けていこうと思います(^^)
いつでも気軽にトレーニング！
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