四毒（砂糖・小麦粉・植物油脂・乳製品）やめたら味覚が戻ってきた 公開日：2024年9月9日 ダイエット・健康 ちょっと体調的に思うところがあって、中毒性があると言われている四毒（砂糖・小麦粉・植物油脂・乳製品）をやめてみている。 砂糖と小麦粉は1ヶ月半くらい。植物油脂と乳製品は半月ほど。 ※控えているのは精製した植物油脂で、ごま […] 続きを読む
アシュワガンダ サプリメントの睡眠改善効果（3日目） 公開日：2024年9月1日 iHerb（アイハーブ）のおすすめアイテム アシュワガンダのサプリメントで、夜の睡眠の途中覚醒が改善するのかを検証中。 Life Extension, オプティマイズド アシュワガンダ、ベジカプセル60粒 3日目：夜1粒2日目にかなりいい感じだったので、夜1粒にし […] 続きを読む
