毎晩眠る前にベッドサイドにスマホを置いて(機内モードにして)睡眠トラッキングアプリ「スリープサイクル」をセットして寝ています。



Sleep Cycle(スリープサイクル)
Android / iPhone


昨晩の睡眠サイクルグラフはこんな形状でした。最初に浅い睡眠が続いて、後半に深い睡眠に入れたよう。




先週のグラフで見ると、前半に深い睡眠になっていることが多かったので、こちらの形に見慣れていて、あれ?と思いました。






なぜ昨晩のグラフはいつもと形が違ったのか?というか、眠りのサイクルがいつもと少し違う感じだったのか?ってことですね。

おそらく、その理由は・・・

寝る直前まで、電話でいとこちゃんのお悩み相談にのっていたから(笑)

まぁ悩み相談って言ってもたいしたことないんですけど(と言ったら失礼か 笑)、電気を消してからも少しぐるぐると頭が回転していたので、深い睡眠に入るまでに時間がかかったのかな~と思います。

今はベッドのサイドテーブルにスマホを置いて、マイクを使って検出するモードに設定しています。(他に加速度センサーを使う設定にもできる)



正直これでちゃんと計測できるんだろうか???と疑っていたのですが・・・利用者の方の感想にもあったように、検出の精度はなかなか良いのだなと今回思いました。

これが無料で使えるってすごいな。


さらにアップグレードしたい場合は、プレミアム機能をプラスした有料アカウントに年3,000円でに切り替えられます。

スリープサイクル プレミアム機能

・ 睡眠の傾向を長期間にわたってトラック、分析
・ 睡眠に関する世界の統計データと自分の睡眠時間データとの比較
・ いびきのトラック、分析
・ 睡眠トラックデータのオンラインバックアップ(クラウドへの保存)
・ 睡眠トラックデータのExcelなどへのエクスポート


私は今のところは無料で使える機能だけで十分満足しています。

Sleep Cycle(スリープサイクル)
Android / iPhone


アプリを有料で使うのだったら、高機能トラッカー「フィットビット」を買うほうがいいかな。

今度友人に会ったら、どんな風に活用しているのか、どんな機能があるのか、詳しく聞いてみます!