今日は食器を洗いながら SIXPAD（シックスパッド） で二の腕の筋トレをしてみました。
両方の二の腕につけた シックスパッド ボディフィット を「レベル4」にするのが今の限界。最初は「レベル1」からのスタートだったので、少しずつ成長はしていますね♪
「レベル4」で普通に腕をだら～んとしていると、手先が変な動きをしてあっちこっちにいく（笑）
食器を洗うのに、スポンジをつかんでいたり、食器を持っていると多少は動きが抑えられるし、反発する力の分、腕に疲労感があって、軽い運動をしているような感じ。
お腹にシックスパッドをつけて腹筋をしているような感じかな。
食器を洗いながら二の腕のトレーニングができるって・・・まさに「ながら筋トレ」！！
ただ、シックスパッド の刺激が入る波が強くなると、たまに予期せぬ動きをするのでキケンかも。泡が飛び散るか、食器が飛んで行くか（笑）
※慣れていない方は「レベル1」でも大変キケンですので、やるとしたら、しばらく使って慣らしてからチャンレンジしてみてください。
今のところ「レベル4」でもなんとかなっているんだけど、慣れて余裕が出てきてからレベルを上げていこう。
[cc id=66643]
コメント