前回・前々回の記事で、SIXPAD（シックスパッド）の効果が1ヶ月で出たポイント について書いてみました。
① 装着が便利なベルトシリーズで継続できた
② アブズベルト&レッグベルトの相乗効果
今回はその続き、3つ目のポイントについて書いていきたいと思います。
SIXPAD（シックスパッド）アブズベルト ＆ レッグベルト を1ヶ月使った効果についての記事はこちらです。
① 腹筋運動ができるようになった！
② ぽっこりお腹が目立たなくなった！？
③ ウエスト・下腹部がサイズダウン！
④ お腹まわりの見た目がスッキリ！（画像あり）
SIXPAD（シックスパッド）を使い始めて、1ヶ月で効果を実感できたポイントの3つ目は・・・
HMBサプリメントの体内サポート
に助けられたかなと思っています。
↓ HMBサプリメントとはこちら。
SIXPAD（シックスパッド）で筋トレをした後に摂取する、タブレットタイプのサプリメントです。
「 HMB 」という成分は、日本ではちょっと前から筋トレする人たちの間で流行り始めたのかな？
GACKT（ガクト）の宣伝する メタルマッスルHMB の広告とかを、ある時からよく目にするようになって、なんとな～くは知っていました。
筋肉をつくったり守ったりするのをサポートしてくれる成分が、ピンポイントで効率よく摂取できるということで、気になってはいたんですよね～。
SIXPAD（シックスパッド）の開発に関わった「 筋肉先生 」こと京大の森谷教授が、HMBサプリメント の開発にも携わっているとのこと。
とにかく私は筋肉量がかなり減っていて、筋肉がつきにくい体質でもあるので、SIXPAD（シックスパッド）を使い始めても、効果を実感できるまでにかなり時間がかかりそう・・・ということで。
最初の1ヶ月は、試しにサプリメントも併用してみることにしました。
HMB Ca 1500mg 配合 らしいです。
GACKT（ガクト）の メタルマッスルHMB は、目安量6～10粒で約1,600mg～2,600mg なので、最小目安量とだいたい同じくらい摂れるということですね。
HMB の摂取目安量は1日1,000mg～3,000mg とされているらしいので、SIXPAD（シックスパッド）だけの運動量なら、1,500mgくらいでちょうどいいということなのかな。
SIXPAD（シックスパッド）の HMBサプリメント
は、ちょっと大きめの固いラムネのようなタブレット。さわやかなレモン風味です。
摂り方は、1日に3粒をカリカリと食べるだけ。
1回で3粒食べるのがきびしい人は、朝昼晩など3回にわけてもいいそう。
本来はSIXPAD（シックスパッド）で筋トレをした後に、3粒食べるのがベストです。
肝心の効果ですが・・・
HMBサプリメント の効果で、思った以上の効果が出たのか？というのは、正直わかりません。
でも、レモン風味のサプリメントをカリカリと食べるのが楽しみで、毎晩のSIXPAD（シックスパッド）が続いた、というのは確かです（笑）
2ヶ月目はあえてサプリメントなしでやってみようと思っているので、効果の変化だけではなく、心理的な変化もみてとれるかと。
これでサボりがちな日が増えてしまうとしたら・・・サプリメントの楽しみは大きかった、ということになりますね（笑）
あと、サプリメントを摂ったときと摂らないときの変化は見てみたいけど、筋肉量の変化（体感）がなくなってしまったら、それは困るなーーー。
その場合は、気づいた時点で追加購入して続けます💪✨
たぶん・・・購入することになる思う（笑）
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