シックスパッドで二の腕の筋トレ！女性でも効果ある？
たるんたるんの振り袖状態になった二の腕が気になっている女性って多いと思います。
例にもれず私もそうですが、本当にある年齢からこの二の腕のお肉って落ちにくくなりますよね！！
20代の頃なら、ちょっと食事に気をつけるだけで、すぐにシュッとしたラインが戻ってきたのに・・・なんて嘆いても仕方がないので。
シックスパッドで、二の腕の筋トレを続けています。
今は、脚専用のレッグベルト を無理やり腕に貼ってやってるんですけどね(^_^;)
（ 本来は 腕専用のアームベルト か 部分用のボディフィット でやるものです！ ）
始めてからまだ3日目で、しかもパワーレベルが20段階あるうちの「 レベル2 」でやってます（笑）
でもね、レベル2でも、筋肉痛になってるんですよ(ﾟдﾟ)！
筋肉痛が起こるというのは、筋肉を大きくしていく過程で必要な「 破壊と再生の繰り返し 」の破壊の部分にあたります。そして、破壊された筋繊維を回復していく中で少しずつ筋肉が大きくなっていくわけです。
と、過去の記事（ シックスパッドで筋肉痛にならないけど、効果はあるの？ ）で自分が書いてた。
今筋肉痛が起こっているということは、続けていけば、二の腕の筋肉量が増えることが期待できるってことですよね！
二の腕はシックスパッドの効果が出やすい部分 って聞いたんだけど、それってホントなのかもしれない～。
とはいえ、今の時点で筋肉痛になっているのは「 上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）」の部分。振り袖を解消するには下側の「 上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）」を鍛えないとですよね。
参考までに、シックスパッドを使って二の腕の筋トレを続けた女性の口コミをチェックしてみると・・・
上側の上腕二頭筋が引き締まった！とか、筋肉がついた！という人が多かったです。
もともとある程度の筋肉がある人だったり、筋肉が付きやすい体質の人だったりすると、女性でも効果が現れやすいのかもしれませんね～。
振り袖部分の上腕三頭筋に関しては、細くなったとかまでの目に見える効果が現れたというよりも、ハリや弾力が出たり、力が入りやすくなった、といった感じでした。
でも今は本当にプヨプヨのたるんたるんだから、ハリが出るだけでもいいよね～。欲を言えば、ビシっと引き締まってほしいけど！
ネット上で口コミを公開してくれている方で、女性の成功例もけっこうあったので、期待できそう・・・💕
私は筋肉がつきにくい体質のうえに、上半身の筋肉が極端に少ないので・・・
2ヶ月～半年くらいはみて、気長にトレーニングしていきます！
いつでも気軽にトレーニング！
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