デスクワークの運動不足解消にSIXPAD FootFit（シックスパッド フットフィット）のながら筋トレ

デスクワークの運動不足対策にと、今年の3月頃から使い始めた「SIXPAD FootFit（シックスパッド フットフィット）」。

使い始めの頃は、ソファーの下に収納しておいて、お風呂上がりなどの時間にサッと出して23分間やっていました。

私が持っているのは太ももにパッドを付けて、足裏～ふくらはぎ～太ももまでをトレーニングできるタイプなのですが。

パッドをまくのはなかなかに面倒で、だいたいは足を乗せるだけで足裏～ふくらはぎまでの筋トレとして使っています。

最近は出し入れするのもちょっと面倒になってきて、今はパソコンデスクの足元に置いていつでも気軽にできるようにしています。

FootFit（フットフィット）は、他のSIXPADシリーズのように巻いたりパッドを交換したり、という手間がなく、本当～に気軽にできるので続けやすい。

特に時間などは決めず、気づいたときに1日1回23分間やっています😊

レベルは1～20まであるうちの「12」で、気持ちいいな～というくらいの刺激でやっていて、23分間あっという間。ちょっと物足りないなと感じるくらい。

一応、メーカーの推奨は1日1回の使用ということなのですが。

今日ちらっと聞いた話では、弱いレベルで仕事中ずーっとやっている、という人もいるみたい。

その話をしてくださった方も、1日3～4回くらいやったりするとかで、「1日1回じゃ全然効いている感じがしなかったけど、数回やると筋肉痛になったりするよ。」と言ってました。

もちろんこれは推奨の使い方ではないけれど、私自身もちょっと物足りないな・・・と感じていたので。気が向いたときにちょこちょこと、1日2～3回くらいやってみてもいいかなと思いました。

足腰の筋力は大事だし、筋肉の付きにくい体質ということもあるから、今ある筋肉をキープできるくらいにはしたいところ。

続けてみて変化があったら、またご報告しますね。

今は新しいリモコン付きのタイプが出ていて、さらに使いやすそうです😊