今朝、トイレですっきりと用を足した後、これはちょっと体重減っているかも？と思い、体組成計に乗って計測してみました。（以前は毎日測っていたのですが、最近は1ヶ月に数回程度になっています）
内蔵脂肪レベルが1に下がっていた！
体重は、体型の見た目の感じから予想通りで数百グラム減っていました。しかし、驚いたのは内臓脂肪レベル！
初めての「レベル1」を記録！！
↓使っているのはオムロンの体組成計です。
オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン ホワイト HBF-214-W
（あれ、こんなに安かったっけ・・・？）
オムロンの体組成計では、内臓脂肪の面積の大小を、自社データに基づいてレベル化し、独自の推定式により算出しているのだそう。
内臓脂肪レベル判定の目安
| 判定 | 内臓脂肪レベル |
| 標準 | 1～9（0.5～9.5） |
| やや高い | 10～14（10.0～14.5） |
| 高い | 15～30（15.0～30.0） |
（オムロン公式サイトより）
今の体重計を使い始めてからもうそろそろ3年くらい経つと思うのですが、期間はまちまちですが測る度にずっと記録はしていて。見返してみましたが、やっぱり「1」はない。
「3」の時期が長かったので「2」になった時に印が付けてあります（笑）
内臓脂肪レベルが下がった理由（と思われること）
しかし「レベル1」が見られたのには本当に驚きました。で、この間、何をやったかというと・・・
「バターコーヒー」しか思い当たらないのです。
毎朝、バターコーヒーをつくって1杯飲むだけ。食事は一切変えていません。1日2食ではありますが、わりとしっかりモリモリ食べていたのではないかな。外食が続く日もあったし。
夏の間は引きこもりがちだったから運動量も落ちていて、筋肉が落ちたとしても脂肪が増えて体重は減る、みたいな変化だと思うんですよね。そのあたりはチェックしていたのですが。内臓脂肪が減って「2」から「1」へ近づいていたとは・・・
たしかに見た目は変わりました。飲み始めてわりとすぐに実感できたのが「お腹周りが確実にスッキリしてきている」ということだったのですよね。
年齢なりのたるみはまだあります。これは運動が必要かなぁと思う。しかし脂肪の量は減ってるなぁという実感もすごくあるんです。つまめる量と厚みが確実に減っている！！これはすごいことです。
体年齢も「28歳」になっていたよ！
体年齢も「28歳」になっていました。これもたぶん初めてかな？なんだかいろいろと変化してきているみたいです。
今までも朝コーヒー派だったので、特に「努力」や「我慢」ということもなく、「試しにやってみようかな」という感じで気軽にはじめて、自分の体調を見つつ、今に至る、という感じ。
バターコーヒーを飲み始めてから3ヶ月以上経ち、今のところ体調の大きな不具合などもなく、頭（脳）もスッキリしている感じがあるので、もう少し様子を見つつ続けてみようかと思っています。
一番最初の目的としては、ダイエットのために始めたわけではないのだけれど。しかし、目に見える変化はやっぱり嬉しい。
同じくらいの時に始めたお友達もいるので、今度会ったときに彼女たちのその後はどんな感じかも聞いてみますね！
バターコーヒーについて詳しくは、こちらの記事をご参考に♡
■ 手軽に楽しみたい方はこちらがおすすめ
